Người gầy có thói quen ăn uống thế nào?

Cùng xem bài viết [ZHIHU] Người gầy có thói quen ăn uống thế nào? [Phần 2]Phần 1: dịch bởi: Dongyi | Bài viết thuộc quyền sở hữu của dịch giả và chỉ được đăng tải tại Phunulamdep Việt được Phunulamdep tổng hợp và chia sẻ lại cho bạn. Nếu bạn thấy hay! Hãy chia sẻ, để giúp Phunulamdep.com.vn có động lực tổng hợp đăng bài viết nhiều hơn.

[ZHIHU] Người gầy có thói quen ăn uống thế nào? [Phần 2]
Phần 1: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2642738329277683&set=gm.698877520976959&type=3&theater&ifg=1
__________
Lược dịch bởi: Dongyi | Bài viết thuộc quyền sở hữu của dịch giả và chỉ được đăng tải tại Phunulamdep Việt Nam, vui lòng không tự ý repost.
__________
7. Tôi thường không thích bỏ thừa thức ăn, cô bạn cứ no là sẽ không ăn nữa.
Có lần gọi món nhiều quá, tôi đã no lắm rồi nhưng vẫn không muốn bỏ thức ăn thừa, còn cảm thấy nên ăn cho hết chứ không để lãng phí. Thói quen này do mẹ truyền cho tôi, mẹ bảo có thể ăn thì đừng bỏ thừa.
Cô bạn ăn no rồi thì có bảo thế nào cũng không ăn nữa. Cô ấy nói gọi thừa đã lãng phí rồi, không nhất thiết phải ăn bằng hết, cậu đừng bủn xỉn quá, phí giảm cân còn tốn hơn chút thức ăn thừa này.
Đương nhiên không phải tôi đề xuất mọi người cứ lãng phí thức ăn, nếu như thật sự lỡ gọi quá nhiều thì lần sau để ý hơn. Chút thức ăn thừa này không quan trọng bằng vóc dáng của bạn đâu~
8. Cô bạn mua thức ăn đều mua một ít thử trước, tôi thì thường gọi hẳn hai phần mà còn sợ ăn không đủ no.
Mỗi lần hai chúng tôi đi ăn đồ nướng, tôi sẽ xem menu gọi hết 5 xiên này đến 5 xiên kia, chốc lát đã có thể gọi hơn mười mấy loại. Lúc nào tôi cũng cảm thấy rất đói, nhất định có thể ăn hết, trong khi thật ra lần nào cũng đều ăn no bể bụng mà lại không muốn bỏ thừa.
Cô bạn chỉ chọn mỗi loại 2 xiên, tôi chê cô ấy gọi lắt nhắt thì cô ấy bảo: “Ăn hết lại gọi thêm, không chắc tớ sẽ ăn hết, dù sao chủ quán cũng có đi mất đâu~”
9. Cô bạn uống nước rất nhiều, tôi không khát thì sẽ không uống.
Lúc đi học, cô bạn thường mang theo một bình giữ nhiệt 1L, có thể uống nước cả sáng, còn thường ngâm thêm chút hoa cúc, chanh, quả la hán. Tôi còn chọc cô ấy chẳng khác gì con sứa. (T/N: 95% cơ thể sứa là nước)
Tôi mà không khát thì không nhớ uống nước, uống cùng lắm 3 ly mỗi ngày, vì thế bị táo bón nặng. Sau này tôi thử uống nhiều nước hơn thì phát hiện không chỉ hết táo bón mà còn cảm thấy có vẻ lúc nào cũng no, ăn vặt ít đi hẳn~
10. Cô bạn khá thích ăn thịt bỏ da, tôi lại là fan cuồng tinh bột.
Cô bạn vẫn luôn ăn rất nhiều thịt, ăn ít cơm, bình thường mua đồ ăn vặt cũng thích mua xiên thịt cổ vịt. Tôi thì chỉ ước sáng, trưa, chiều tối đều được ăn mì gói, bánh kếp mặn, bánh nướng,… buổi khuya còn có thể ăn thêm một phần mì lạnh trộn.
Sau này tôi phát hiện ăn nhiều thịt, ăn ít tinh bột rất dễ giảm cân, chế độ ăn keto phổ biến hiện tại đã đề xuất như thế. Ăn tinh bột không chỉ nhanh đói hơn, sau khi tiêu hóa còn hóa thành đường. Vì thế nên cố gắng ăn nhiều các loại thịt giàu đạm nhé ~
11. Cô bạn bữa trước ăn no quá bữa sau sẽ ăn ít, tôi lúc nào cũng ăn được.
Có vài lần buổi trưa chúng tôi ăn lẩu khá no, đến chiều tối cô ấy liền nói mình vẫn còn no, định bữa tối ăn một trái bắp là được.
Tôi thì thật ra cũng không hề đói, nhưng đi ngang hàng mì kéo vẫn không nhịn được ăn một tô. Sáng trưa chiều tối lúc nào tôi cũng cảm thấy nhất định phải ăn một bữa ra trò mới thích, vì thế mỗi bữa đều ăn rất đầy đủ~
12. Tôi gặp được món ngon là có thể mua liên tục rất nhiều lần, cô bạn thì chỉ ăn ba lần là ngán.
Một dạo nọ hai chúng tôi cực kì thích ăn bánh xoắn chiên bán bên đường, chính là loại bánh cứng như đá, bên trên có đường. Tôi cả thấy ngon chết đi được, suốt kì nghỉ đông ngày nào tôi cũng ăn.
Còn cô bạn ban đầu cũng khen ngon, nhưng sau ba lần thì không mua nữa. Cô ấy bảo ngọt quá ăn rất ngán. Excuse me? Tôi chả thấy ngán gì cả.
13. Cô bạn lúc buồn nuốt cơm không trôi, tôi lúc thất tình còn đi ăn để tự chữa lành.
Thi không tốt, bố mẹ cãi nhau, chiến tranh lạnh với anh trai,… cô ấy đều không có khẩu vị, không có hứng ăn cơm, nhìn gì cũng không muốn ăn.
Còn tôi lúc thất tình hay tức giận đều muốn đi ăn, cảm thấy bản thân rất đáng thương, muốn ăn ngon để chữa lành~ Đồng thời lúc tôi vui cũng ăn, cảm thấy bản thân làm tốt như vậy đương nhiên phải tự thưởng chút chứ~
14. Cô bạn có rất nhiều sở thích, còn sở thích lớn nhất của tôi là ăn.
Cô ấy thích xem live stream game, chọc mèo, ca hát,… rất là nhiều. Những lúc cô ấy nhập tâm vào những trò này, tôi có mang pizza đến tìm cô ấy, cô ấy đều hoàn toàn lơ tôi,
Tôi vốn thật sự chẳng có sở thích gì đặc biệt cả, thích đi mua sắm có tính không nhỉ, nhưng mà trên đường mua sắm miệng tôi cũng chẳng ngừng được…
Các bạn có phát hiện thói quen ăn uống của người gầy và người béo kháu nhau nhiều thế nào chưa. Từ những suy nghĩ khác biệt này mà tôi nặng hơn cô ấy hằn 18kg, mất đi 99/100 người theo đuổi, trời ạ
Đương nhiên sau này tôi đã chịu đả kích mà giảm cân, được một người gầy ở bên chỉ dẫn, tôi thật đã gầy đi không ít. Vì thế lúc muốn giảm cân, tốt nhất là chơi cùng người gầy, bạn sẽ ngầm bị ảnh hưởng~
Có điều đừng so bì với mấy người ăn hoài không béo, mấy người đó kiếp trước ăn được thuốc tiên không béo đấy~
Những thói quen lâu dài này thật sự ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể, mong mọi người đều rèn được lối sống và thói quen ăn uống lành mạnh. Hãy cùng nhau giảm cân nhé ~
___________
Đôi lời của người dịch:
Tựa bài là thói quen ăn uống của người gầy nhưng thực ra lại chỉ cho các bạn thấy người béo có những thói quen ăn uống không tốt nào (trừ cái gì cũng ăn được nha, dễ ăn không có gì xấu cả, chỉ là hạn chế ăn những món không tốt thôi). Các bạn bị thừa cân muốn giảm béo thì nên thay đổi thói quen ăn uống từ từ chứ đừng chỉ chăm chăm kiêng khem gắt gao một thời gian để ép cân rồi sau đó lại như cũ thì chắc chắn sẽ bị hiệu ứng yoyo. Bản thân mình chính là ví dụ, mình từng giảm được 9kg trong 2 tháng nhưng sau đó mình vẫn giữ những thói quen ăn uống vô độ như cô bạn béo trong bài cộng với việc stress nặng rồi buông thả nên sau đó mình tăng lại gần 12kg. Sau khi thay đổi mindset, học cách kiểm soát thức ăn, từ bỏ những thói quen ăn uống xấu mình hiện tại mình đã giảm được 12kg và vẫn đang tiếp tục giảm mà không phải cảm thấy quá khổ sở như trước nữa.
Còn về các bạn bảo ăn hoài không béo, trừ một số ít bẩm sinh chuyển hóa tốt, còn lại mình nghĩ có thể các bạn không thực sự ăn nhiều như các bạn nghĩ hoặc bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe cơ thể và tinh thần.
Đối với đại đa số người bình thường, mấu chốt của việc tăng giảm cân chính là lượng calo in và calo out. Nếu bạn ăn có vẻ nhiều mà calo in
Ảnh minh họa mình lấy từ chị Momo (@momosdiet), đây là một tài khoản có nhiều thông tin rất hữu ích cho bạn nào muốn giảm cân nhe.
________
Nguồn: https://www.zhihu.com/question/297324329/answer/579705427


Hãy chia sẻ bài viết [ZHIHU] Người gầy có thói quen ăn uống thế nào? [Phần 2]Phần 1: dịch bởi: Dongyi | Bài viết thuộc quyền sở hữu của dịch giả và chỉ được đăng tải tại Phunulamdep Việt, khi bạn chia sẻ, bạn đã cung cấp 1 kiến thức nhỏ về cuộc sống, bổ ích cho nhiều người biết hơn!
Nguồn: https://www.facebook.com/groups/245234876341228/permalink/699745070890204