|
Hỏi:
Tôi thường uống các loại vitamin để làm đẹp, nay có một số băn khoăn sau xin giải đáp giúp. Xin hỏi uống vitamin E liên tục có bị dư thừa không và nếu dư thừa thì da có bị nổi mụn hay ảnh hưởng gì cho sức khỏe không? Nếu muốn biết cơ thể mình thiếu vitamin thì phải làm sao, nếu uống 2 loại vitamin cùng 1 lúc - vừa có tác dụng đẹp da vừa đẹp tóc thì có ảnh hưởng gì? Xin chân thành cảm ơn! (Bạn đọc Ngọc Phụng, quận 8, tp. Hồ Chí Minh) Trả lời: Bạn Ngọc Phụng thân, Cám ơn bạn đã quan tâm đến trang web Phụ nữ làm đẹp – công ty dược phẩm Nam Trân. Về câu hỏi của bạn, chúng tôi xin trả lời như sau. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, với tác dụng khử các gốc tự do gây hại tế bào, làm chậm tiến trình lão hóa cơ thể, đặc biệt giúp trẻ hóa làn da, giảm các vết nhăn da, cải thiện tình trạng khô da và tăng cường chức năng miễn dịch cho da. Vitamin E có được từ 2 nguồn gốc: tổng hợp và thiên nhiên. Vitamin E thiên nhiên (D-alpha-tocopherol), dạng nguyên gốc, được chiết xuất từ dầu của các loại quả và hạt thực vật, chưa qua xử lý hóa học và vì vậy đây là dạng giúp cơ thể dễ hấp thu. Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu, nếu dư thừa sẽ được tích trữ trong các mô mỡ của cơ thể. Liều khuyên dùng hàng ngày của Vitamin E là 30 IU/ngày. Bổ sung vitamin E lâu dài ở liều này thì được xem là an toàn, chưa có tác dụng phụ nào được ghi nhận. Ở liều 300 - 400 IU/ngày, vitamin E đối kháng tác động vitamin A, vitamin K, làm tăng nguy cơ chảy máu – đặc biệt ở những người đang sử dụng các thuốc chống đông máu, thuốc ức chế kết tập tiểu cầu. Do đó cần báo với chuyên gia y tế về các loại thực phẩm bổ sung cũng như các loại thuốc mà mình đang sử dụng để có được lời khuyên tốt nhất. Thông thường, vitamin E dạng đơn chất trên thị trường có hàm lượng 400 IU - hàm lượng cao hơn nhu cầu, được bác sĩ chỉ định dùng cho những trường hợp bệnh lý do thiếu vitamin E. Vitamin E là loại vitamin mà phụ nữ rất ưa dùng vì nó có tác dụng làm đẹp da. Vì thế, nhiều người lạm dụng vitamin E dẫn tới ngộ độc, với các biểu hiện rối loạn tiêu hóa (buồn nôn, dạ dày bị kích thích, tiêu chảy, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt). Những triệu chứng này sẽ mất đi sau khi ngừng uống vitamin E. Do đó, chỉ nên bổ sung vitamin E hàm lượng 400 IU mỗi ngày 1 viên, uống trong 1 – 2 tuần sau đó nghỉ 1 – 2 tuần rồi mới dùng tiếp. Bất cứ loại thuốc nào nếu quá lạm dụng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ. Tốt nhất, hãy uống đúng liều lượng quy định và nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc để có hiệu quả tốt nhất. Trong câu hỏi, bạn có nêu vấn đề “Nếu muốn biết cơ thể mình thiếu vitamin gì thì phải làm sao?”. Do mỗi loại vitamin có những chức năng riêng biệt nên triệu chứng để nhận biết tình trạng thiếu hụt của các loại vitamin khác nhau cũng sẽ khác nhau. Ví dụ, thiếu vitamin E sẽ có một hoặc nhiều trong các triệu chứng sau: mất cảm giác thèm ăn, buồn nôn, thiếu máu do mất tề bào hồng cầu, suy giảm hệ miễn dịch, các vấn đề về mắt (đục nhân mắt, thoái hóa võng mạc…), bệnh thần kinh ngoại biên (yếu cơ, vọp bẻ, thiếu sự phối hợp vận động của các cơ, đi đứng không vững…). Còn thiếu vitamin C sẽ có triệu chứng: dễ bị bầm tím hoặc có những vết xuất huyết dưới da, chảy máu cam, chảy máu chân răng, tóc khô giòn, da khô vảy cá, bệnh scurvy… Một lưu ý là tình trạng thiếu hụt một vitamin cụ thể ở một người được biểu hiện ra bên ngoài bởi một hoặc nhiều triệu chứng và còn bị ảnh hưởng bởi tình trạng sức khỏe đi kèm của người đó nên việc xác định chính xác tình trạng thiếu hụt vitamin cần có sự thăm khám, tư vấn của chuyên gia y tế. Cuối cùng, bạn có hỏi “Nếu uống 2 loại vitamin cùng 1 lúc, vừa có tác dụng đẹp da, vừa làm đẹp tóc thì có ảnh hưởng gì không?”. Bạn vui lòng cho biết : tên của 2 loại vitamin (hoặc tên 2 loại sản phẩm) bạn muốn dùng là gì? Như thế, chúng tôi sẽ có câu trả lời chính xác hơn. Chúc bạn vui! Phòng Nghiên cứu & Phát triển sản phẩm Công ty dược phẩm Nam Trân |